از نخور تا نوش جان (مقدماتی)

اهداف و دست‌آوردها

آیا شما هم مدتهاست که موضوع وزن برایتان یک دغدغه­‌ی ذهنیست؟ آیا از این که مرتبا از خوردن خوراکی­های مورد علاقه‌­تان چشم پوشی کنید کلافه شده­‌اید؟ آیا شما هم انواع برنامه‌­های غذایی متفاوتی را که دوستان، آشنایان و یا متخصصین برای کاهش وزن پیشنهاد کرده­اند شروع کرده اما در میانه‌­ی راه برنامه‌­تان را رها کرده‌­اید؟ آیا هر بار به خودتان برچسب‌­هایی نطیر بی اراده و ناتوان زده­‌اید؟ و در نهایت آیا الان از مدیریت وزنتان خسته شده­‌اید؟

اگر پاسختان به سوالات فوق مثبت است شما هم دچار یکی از فراگیرترین مشکلات بشر امروزی هستید. در این کارگاه شما ازطریق آشنا شدن با نحوه­ی کارکرد مغز، درک چگونگی رفتار، شناخت عضله­‌ی خودکنترلی و عوامل تضعیف کننده‌­ی آن نگاهی جدید به مقوله‌­ی مدیریت وزن پیدا می­کنید. همچنین با انجام تمرینات متنوع بخشی از مهارت­‌های لازم برای پایبندی به برنامه­‌های مرتبط با اهدافتان را کسب می‌­کنید.

سرفصل‌های دوره

  • من چه می خواهم 
    • کارکرد مغز
    • ماشین رفتار
  • عضله‌ی خودکنترلی
    • انواع خرابکارها و غلبه بر آنها
    • بازسازی عضله‌ی خودکنترلی
  • حرکت به سوی تصویر ایده‌آل

بروشور دوره

مربیان:

زمان یک جلسه ۲ ساعته
فعالیت‌ها خودارزیابی، تمرین
مخاطبین عموم
ارزش ۱۲۰/۰۰۰ تومان ۹۰/۰۰۰ تومان با تخفیف ثبت نام زود هنگام تا ۲۵ خرداد
جهت ثبت نام لطفا ارزش دوره را به شماره کارت 6219861033974121 به نام نگار تبریزی واریز کرده و فیش آن را به شماره 09120993451 ارسال کنید.