دوره آموزشی سبک زندگی متعادل

اهداف و دست‌آوردها

هدف از این کارگاه، یادگیری مفاهیم و اصول بنیادین زندگی متعادل است. بر اساس پژوهش‌های انجام شده، انسان‌هایی که زندگی متعادلی دارند، در زندگی بیشتر از دیگران احساس لذت/رضایت و معنا دارند. آنها از خود کنترلی بیشتری برخوردار هستند و به همین دلیل راحت تر از دیگران به اهدافشان می‌رسند و استرس منفی و احساسات منفی کمتری را تجربه می‌کنند، یا آن را بهتر مدیریت می کنند. شرکت کنندگان پس از پایان این دوره متوجه می‌شوند که چقدر نامتعادل هستند، و چه حیطه هایی از زندگی خود را نادیده گرفته‌اند، و پیامدهای منفی آن را درک خواهند کرد. آنها با سه حوزه اصلی تعادل زندگی آشنا می‌شوند و اصول متعادل شدن را می‌آموزند.

سرفصل‌های دوره

بخش اول: خود‌ارزیابی سبک زندگی خود

• نمونه هایی از بی تعادلی و پیامدهای تعادل و بی تعادلی
• خودارزیابی سبک و حیطه های زندگی من
• معرفی سه نوع تعادل

بخش دوم: تعادل اولویت

• اجرای تعادل اولویت (تعادل مثلث خود، خانواده و کار)

بخش سوم: تعادل نگرش

• اجرای تعادل نگرش (تعادل ساختار با در لحظه بودن)

بخش چهارم: تعادل هدف

• اجرای تعادل هدف (تعادل دست‌آورد با روابط صمیمی)

بخش پنجم: سیستم ۹ قدمی متعادل کردن زندگی خود

• بکارگیری سیستم تعادل در زندگی

شیوه حرکت دانشپذیر در طول دوره

در شیوه آموزش از راه دور، ارائه درس‌ها و تمرین‌ها بصورت هفتگی تقسیم‌بندی و بودجه‌بندی شده است. دانشپذیر برای مطالعه و تکمیل هر هفته آموزشی، حدودا به ۳ الی ۵ ساعت زمان نیاز دارد. هر فرد می‌تواند بر اساس توانمندی خود و میزان وقتی که برای این کار اختصاص می‌دهد،‌ هر هفته آموزشی را در کمتر از یک هفته تقویمی نیز به پایان برساند و به هفته آموزشی بعدی برود. دانشپذیر می‌تواند بر اساس سرعت خود، در کمتر از ۵ هفته پیش‌بینی شده نیز دوره را تکمیل کند.

بروشور دوره