شناسایی و بکارگیری توانمندی‌های اساسی در زندگی

اهداف و دست‌آوردها

روانشناسی مثبت یک اصطلاح علمی و کلی برای مطالعه چیزها و پدیده‌هایی است که باعث می‌شود زندگی، ارزش زندگی کردن داشته باشد. روانشناسی مثبت دو نظریه معرفی کرده است، یک نظریه شخصیت و یک نظریه نیک‌زیستی و شادمانی. در روانشناسی مثبت مفاهیم اساسی و کاربردی مانند نیک‌زیستی، شادمانی، ظرفیت، معنا، اشتیاق، و همچنین توانمندی‌های منشی (کاراکتر) مانند مهربانی، شوخ‌طبعی، کار‌تیمی، ‌قدردانی، دلیری و بسیاری مفاهیم اساسی دیگر با نگاهی کاملا کاربردی مطالعه و بررسی می‌شوند. روانشناسی مثبت حوزه‌ها و نهادهایی مانند خانواده، کار، ‌مدرسه و جامعه سالم را در بر می‌گیرد. هدف نهایی روانشناسی مثبت، شکوفایی خود و کمک به شکوفایی دیگران است. هدف از این کارگاه جدید، آشنایی مخاطبین با یک نظریه جدید شخصیت است که توسط کریس پترسون و مارتین سلیگمن در روانشناسی مثبت ارائه شده است. این نظریه شخصیت شامل یک طبقه‌بندی است که ۶ فضیلت بنیادی و ۲۴ توانمندی منشی (کاراکتر) را در بر می‌گیرد. شرکت‌کنندگان در این دوره با نگاهی جدید، با فضیلت‌ها و توانمندی‌های منشی آشنا می‌شوند. چرایی و اهمیت بکارگیری توانمندی‌ها را درک می‌کنند. با استفاده از ابزار معرفی شده،‌ توانمندی‌های اساسی خود را شناسایی می‌کنند، و در نهایت با استفاده از فنون کاربردی ارائه شده، شیوه بکارگیری توانمندی‌های اساسی خود را در قلمروهای متفاوت زندگی می‌آموزند.

سرفصل‌های دوره

بخش اول: آشنایی با نظریه شخصیت توانمندی‌ها

• تعریف و بررسی تفاوت توانمندی، فضیلت، مهارت، ظرفیت، ‌استعداد
• آشنایی با ۶ فضیلت‌ بنیادی
• آشنایی با ۲۴ توانمندی‌منشی

بخش دوم: شناسایی توانمندی‌های اساسی خود

• از طریق پرسشنامه‌ها
• از طریق بررسی کیفی

بخش سوم: فنون بکارگیری توانمندی‌ها در زندگی

• قدردانی
• مهربانی
• بخشش
• تقویت و بهبود رابطه با عزیزان (گفتگوی توانمندی، ماتریس توانمندی)
• مدیریت چالش‌ها با استفاده از توانمندی‌های اساسی
• استفاده از توانمندی‌های اساسی برای تقویت نقاط ضعف
• استفاده متعادل از توانمندی‌ها
• بهبود حیطه‌های زندگی

بروشور دوره