اهداف و دست‌آوردها
هدف از این کارگاه، یادگیری مفاهیم و اصول بنیادین زندگی متعادل است. بر اساس پژوهش‌های انجام شده، انسان‌هایی که زندگی متعادلی دارند، در زندگی بیشتر از دیگران احساس لذت/رضایت و معنا دارند. آنها از خود کنترلی بیشتری برخوردار هستند و به همین دلیل راحت تر از دیگران به اهدافشان می‌رسند و استرس منفی و احساسات منفی کمتری را تجربه می‌کنند، یا آن را بهتر مدیریت می کنند. شرکت کنندگان پس از پایان این دوره متوجه می‌شوند که چقدر نامتعادل هستند، و چه حیطه هایی از زندگی خود را نادیده گرفته‌اند، و پیامدهای منفی آن را درک خواهند کرد. آنها با سه حوزه اصلی تعادل زندگی آشنا می‌شوند و اصول متعادل شدن را می‌آموزند.
سرفصل‌های دوره
بخش اول: خودارزیابی سبک زندگی خود
- نمونه هایی از بی تعادلی و پیامدهای تعادل و بی تعادلی
- خودارزیابی سبک و حیطه های زندگی من
- معرفی سه نوع تعادل
بخش دوم: تعادل اولویت
- اجرای تعادل اولویت (تعادل مثلث خود، خانواده و کار)
بخش سوم: تعادل نگرش
- اجرای تعادل نگرش (تعادل ساختار با در لحظه بودن)
بخش چهارم: تعادل هدف
- اجرای تعادل هدف (تعادل دست‌آورد با روابط صمیمی)
بخش پنجم: سیستم ۹ قدمی متعادل کردن زندگی خود
- بکارگیری سیستم تعادل در زندگی
شیوه حرکت دانشپذیر در طول دوره
در شیوه آموزش از راه دور، ارائه درس‌ها و تمرین‌ها بصورت هفتگی تقسیم‌بندی و بودجه‌بندی شده است. دانشپذیر برای مطالعه و تکمیل هر هفته آموزشی، حدودا به ۳ الی ۵ ساعت زمان نیاز دارد. هر فرد می‌تواند بر اساس توانمندی خود و میزان وقتی که برای این کار اختصاص می‌دهد، هر هفته آموزشی را در کمتر از یک هفته تقویمی نیز به پایان برساند و به هفته آموزشی بعدی برود. دانشپذیر می‌تواند بر اساس سرعت خود، در کمتر از ۵ هفته پیش‌بینی شده نیز دوره را تکمیل کند.
بروشور دوره
دکتر علی صاحبی 
امیر پهلونژاد 
